Mulungu: o chá calmante que ajuda no sono e pode favorecer o emagrecimento!

Você sabia que dormir bem é um dos pilares mais importantes para quem deseja emagrecer com saúde? Durante o sono profundo, o corpo regula hormônios como cortisol, grelina e leptina, que estão diretamente ligados ao apetite, à saciedade e ao armazenamento de gordura.

Se você está com dificuldade para relaxar ou tem insônia frequente, vale a pena conhecer uma planta medicinal poderosa e natural: o mulungu.

🌿 O que é o mulungu?

O mulungu é uma planta nativa do Brasil, tradicionalmente usada na medicina popular como calmante natural. Suas propriedades relaxantes vêm de substâncias como os alcaloides e flavonoides, que atuam no sistema nervoso central, ajudando a reduzir a ansiedade e a induzir um sono mais tranquilo e profundo.

Benefícios do mulungu para o sono e o emagrecimento:

💤 1. Promove um sono de qualidade

O mulungu é indicado especialmente para quem sofre com insônia leve, ansiedade noturna ou dificuldade para “desligar” a mente antes de dormir. Um sono restaurador melhora a disposição, reduz o estresse e fortalece a imunidade.

🔥 2. Contribui com o processo de emagrecimento

Quando o corpo descansa de verdade, o metabolismo funciona melhor. Dormir mal favorece o aumento do cortisol (hormônio do estresse), que está relacionado ao acúmulo de gordura abdominal. Além disso, a falta de sono aumenta a fome emocional, dificultando o controle alimentar ao longo do dia.

Como preparar o chá de mulungu?

Você pode preparar o chá de forma simples, usando a casca seca da planta. Veja o passo a passo:

Ingredientes:

1 colher (sopa) da casca seca de mulungu

1 xícara de água (cerca de 250 ml)

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo e, quando começar a ferver, adicione a casca de mulungu.

Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.

Coe e tome ainda morno.

🕗 Melhor horário para tomar o chá

O ideal é tomar o chá de 30 a 60 minutos antes de dormir, em um ambiente calmo e com o mínimo de estímulos (luzes fortes, celular ou televisão). Isso potencializa o efeito relaxante do mulungu e prepara o corpo para o descanso.

✨ Dica extra da nutri

Evite tomar o chá com o estômago totalmente cheio. Se possível, crie um ritual noturno com o chá de mulungu: luz baixa, silêncio ou uma música suave, respiração lenta…

 Esse hábito simples manda um sinal claro para o seu corpo de que é hora de desligar — e isso ajuda não só no sono, mas no controle do peso também.

⚠️ Atenção

Por ser um fitoterápico com ação no sistema nervoso, o mulungu não deve ser usado por gestantes, lactantes ou pessoas com pressão muito baixa.

Se você já faz uso de medicamentos calmantes ou antidepressivos, consulte um profissional de saúde antes de consumir.