5 Suplementos que realmente valem a pena no emagrecimento

Quando o assunto é emagrecimento, principalmente depois dos 40, muita gente se perde em meio a promessas milagrosas. A verdade é que não existe atalho — mas existem suplementos que podem acelerar resultados quando aliados a um bom plano alimentar, treino e rotina equilibrada.

Aqui estão 5 suplementos com evidência científica que realmente fazem diferença no processo de perda de peso.

1. Morosil: derivado da laranja vermelha Moro, o Morosil é um dos suplementos mais estudados quando o assunto é redução de medidas.

Reduz o acúmulo de gordura abdominal, diminui a inflamação, atua sobre o metabolismo de carboidratos e gorduras e auxilia na redução do colesterol.

O Morosil age principalmente modulando a expressão de genes relacionados à lipogênese (acúmulo de gordura), ajudando o corpo a queimar mais e estocar menos.

2. Berberina – O “ozempic natural” com resultados reais. Chamada por muitos de “metformina natural”, a berberina é um dos compostos naturais com maior impacto metabólico. A berberina melhora a sensibilidade à insulina, reduz picos de glicose, aumenta a queima de gordura e reduz a compulsão por carboidratos. Estudos mostram que a berberina ativa a AMPK, uma enzima que funciona como um “interruptor metabólico” — favorecendo a queima de gordura e o controle do açúcar no sangue.

3. PeptiStrong: peptídeo bioativo à base de plantas que vem ganhando destaque por estimular a síntese proteica mesmo com menor quantidade de proteína total. Aumenta massa magra, reduz a perda muscular (muito comum após os 40), melhora a recuperação muscular e acelera o metabolismo.

4. Magnésio: O magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas, incluindo energia, sono, humor e metabolismo. Reduz a compulsão alimentar, diminui a vontade de doces, melhora o sono, regula hormônios ligados ao apetite e reduz estresse e cortisol (que favorece gordura abdominal).

5. Vitamina D – A vitamina hormonal que influencia na queima de gordura.

A vitamina D vai muito além da imunidade — ela atua como um hormônio metabólico. Melhora sensibilidade à insulina, regula hormônios do apetite,

controla a inflamação, favorece o ganho de massa magra e contribui para melhor disposição e humor.

Nenhum suplemento faz milagre — mas os suplementos certos, aliados a dieta, treino e rotina equilibrada, podem destravar o emagrecimento, acelerar resultados e melhorar composição corporal.