Farinha de Beterraba: uma aliada poderosa para a mulher na Menopausa

Você já ouviu falar da farinha de beterraba? Esse ingrediente funcional pode ser um grande aliado para mulheres no Climatério e na Menopausa — fases marcadas por mudanças hormonais que impactam diretamente na energia, circulação, pressão arterial, intestino e até nos tão temidos fogachos.

Rica em nitratos naturais, a farinha de beterraba ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que é essencial para aliviar sintomas como ondas de calor (fogachos) e para manter a pressão arterial sob controle. Os nitratos também favorecem a oxigenação do cérebro e dos músculos, aumentando a disposição e energia no dia a dia — algo muito bem-vindo nessa fase da vida.

Outro grande benefício está nas fibras presentes na beterraba, que ajudam a regular o intestino e promovem uma ação anti-inflamatória no organismo. Isso é fundamental para manter o metabolismo ativo, favorecer o emagrecimento e reduzir os desconfortos intestinais que costumam surgir com a queda do estrogênio.

Como usar no dia a dia?

Simples, prático e saboroso! A recomendação é incluir de 1 a 2 colheres de chá por dia da farinha de beterraba em preparações como: iogurtes naturais, sucos ou smoothies, vitaminas com frutas e mix de farinhas para panquecas ou bolos saudáveis.

A farinha de beterraba pode ainda compor aquele mix funcional que você já usa com linhaça, chia ou psyllium — potencializando os efeitos no seu bem-estar e na sua saúde hormonal.